¿Cómo saber cuál es tu peso ideal?

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¿Cómo saber cuál es tu peso ideal?

Una vez finalizadas las Navidades, muchos clientes acuden a nosotros como especialistas en dietas personalizadas en Vila-seca, Tarragona, tratando de deshacerse de esos kilos de más cogidos en tantas celebraciones. Pero antes de ponerte en manos de un especialista en nutrición pensando que tienes que perder peso, lo mejor es que te cerciores de si llevas razón o la báscula te está mostrando un peso saludable para tus características. Para ello debes calcular el Índice de Masa Corporal (IMC).

Calcularlo es muy sencillo. Únicamente tienes que dividir tu peso en kilos entre tu altura al cuadrado expresada en metros. Si el resultado de esa división es una cantidad entre 18,5 y 25, quiere decir que tu peso está dentro de los márgenes correctos. Si la cantidad más alta que 25, aunque solo sea por unas décimas, puede que te sobre algún kilo y necesites la ayuda de uno de nuestros especialistas en dietas personalizadas en Vila-seca. Y lo mismo ocurre cuando el resultado es inferior a 18,5 aunque, en ese caso, la dieta a seguir debe estar dirigida a ganar peso.

Hace ya algunos años que la OMS (Organización Mundial de la Salud) consideró que el IMC era una referencia válida para estudiar los riesgos relacionados con el peso en personas adultas. Eso sí, este cálculo solamente debe aplicarse sobre adultos sanos pues no sirve ni para mayores de 60 años, ni para los niños o adolescentes. También es importante que tengas en cuenta que en este cálculo muestra la masa muscular de una persona. Por eso, si el cliente tiene mucha masa muscular es posible que el valor del IMC sea más alto y eso no significa que tenga sobrepeso.

En Farigola & Romani te daremos los mejores consejos para que puedas estabilizarte en tu peso ideal.