¿Es suficiente con hacer deporte para adelgazar?

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¿Es suficiente con hacer deporte para adelgazar?

Al dedicarnos a las dietas personalizadas en Vila-Seca, hemos comprobado que hay un extendido mito entre la gente: el de que el deporte es suficiente para adelgazar. Muchas personas piensan que con salir a correr cuatro veces por semana ya pueden comer todo lo que quieran sin engordar nada, y eso es evidentemente falso.

Por eso, como profesionales de las dietas personalizadas en Vila-Seca, queremos explicarte por qué el deporte por sí solo no es suficiente para perder peso y eliminar la grasa que nos sobra.

Para que te hagas una idea, tendrías que estar corriendo más o menos durante una hora para quemar un croissant. Para quemar una hamburguesa, tienes que correr alrededor de dos horas. El deporte tiene indudables beneficios para ti y para tu cuerpo, pero no es suficiente para hacerte bajar de peso.

Una cosa es estar gordo y otra sentirte gordo. A veces la comida que tomamos nos hincha más de lo debido. Esto suele ser porque nuestro cuerpo tiene pequeñas intolerancias a determinados alimentos y no lo sabemos. Otras veces, podemos parecer delgados, pero tenemos una capa de grasa que cubre nuestro cuerpo y que es perjudicial para nuestra salud.

El deporte ayuda a quemar calorías, siempre y cuando se quemen más de las que se consuman. Para conseguir ese déficit calórico es necesario regular también nuestra alimentación. Ahora bien, si bruscamente empiezas a comer comida cocida, probablemente desarrolles alguna carencia alimenticia. Y, además, padezcas el conocido “efecto rebote” (el día que comas un pastel te engordará cuatro o cinco veces más que antes). No olvides que el cuerpo es un animal de costumbres, y hay que domar su alimentación de un modo inteligente.

Si quieres una dieta personalizada para que el deporte te ayude a perder peso, ponte en contacto con nosotros. Somos Farigola & Romaní.